De vijf Tibetaanse Riten of vijf Tibetanen zijn 5 yoga oefeningen die waarschijnlijk al meer dan 2500 jaar oud zijn. Er wordt van gezegd dat ze een verjongend effect hebben.

Het zijn actieve oefeningen die een energieboost geven, ze zijn daardoor erg geschikt om je dag mee te beginnen (maar je mag ze natuurlijk ook op andere momenten doen : ).

In deze video laat ik je de derde Tibetaan zien. Je kunt deze oefening ook zonder yogamat doen, voor je knieën is het fijn om er iets zachts onder te leggen zoals een dekentje of handdoek.

Ben je er klaar voor? Dan gaan we beginnen!

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?