De vijf Tibetaanse Riten of vijf Tibetanen zijn 5 yoga oefeningen die waarschijnlijk al meer dan 2500 jaar oud zijn. Er wordt van gezegd dat ze een verjongend effect hebben.

Het zijn actieve oefeningen die een energieboost geven, ze zijn daardoor erg geschikt om je dag mee te beginnen (maar je mag ze natuurlijk ook op andere momenten doen : ).

In deze video laat ik je de tweede Tibetaan zien. Pak er een kussentje of dekentje bij om je hoofd en/of onderrug te ondersteunen. Je kunt deze oefening op een yogamat doen maar ook op een deken, handdoek of vloerkleed.

Ben je er klaar voor? Dan gaan we beginnen!

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?