In deze video neem ik je mee in een geleide Metta Meditatie. ‘Metta’ betekent ‘liefdevolle vriendelijkheid’. Met deze meditatie oefen je om meer medeleven (compassie) te hebben voor jezelf en de mensen om je heen. Mensen die dichtbij je staan én mensen die verder weg van je staan.

Zoek een plekje op in huis waar je comfortabel kunt zitten of liggen en waar je niet gestoord wordt. Pak er wat kussentjes en dekentje bij, dan gaan we beginnen!

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?