Voor deze video hoef je niet op je yogamat te springen, maar kun je op een rustig plekje gaan zitten of liggen en meeluisteren. Maak het jezelf comfortabel met kussens en een dekentje. Tijdens deze ontspanningsoefening gaan we met aandacht je hele lichaam langs en zul je steeds een beetje verder ontspannen.

Tekst van deze oefening komt uit de verzameling Visualisaties van Lammy Reinders

Muziek: Almost in F – Tranquillity by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394. Artist: http://incompetech.com/

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?