#selfcarenovember

Laat je door de #selfcarenovember challenge inspireren om wat meer aandacht te geven aan jezelf. Heel november elke week twee tips.
Doe je mee?

 
reflecteer selfcare november
30 november 2020

Tip 9: Reflecteer op deze maand

selfcarenovember

Met tip 9 komt er een eind aan de #selfcarenovember Challenge. Een mooi moment om terug te kijken op deze maand. Zo kun je voor jezelf bepalen wat je fijn vond aan deze challenge en waar je vaker tijd voor vrij zou willen maken. Dus zoek...

nieuwe dingen doen in Den Haag
27 november 2020

Tip 8: Doe iets nieuws

selfcarenovember

Dit is wat nieuwe dingen doen betreft best een raar jaar. We worden namelijk constant geconfronteerd met nieuwe dingen: een mondkapje dragen op veel plekken, anderhalve meter afstand houden, maatregelen die om de zoveel tijd veranderen e...

Je hoofd tot rust krijgen met yoga
23 november 2020

Yoga om je hoofd leeg te maken

selfcarenovember, YouTube

Zit je hoofd vol met gedachten? Met deze yoga oefening creëer je weer wat ruimte in je hoofd, door even te gaan zitten en bij jezelf in te checken. Zoek een plekje waar je niet gestoord kan worden en ga er eens rustig voor zitten! Voel ...

selfcare den haag
23 november 2020

Tip 7: Trakteer jezelf

selfcarenovember

Selfcare gaat natuurlijk ook over lief zijn voor jezelf. Tijd om jezelf te trakteren en die liefde te laten zien. Want zoals RuPaul zegt: If you can’t love yourself, how in the hell you gonna love somebody else! Geef jezelf wat liefde!...

meditatie in Den Haag
20 november 2020

Tip 6: Mediteer

selfcarenovember

Meditatie, misschien moet je dan aan oosterse monniken denken die ergens in de bergen roerloos op een rots zitten. Kleermakerszit, handen op de knieën, op weg naar verlichting. Waarom zou je daar tijd voor vrij maken in je drukke leven?...

Maak nek en schouders los met yoga
16 november 2020

Yoga voor Nek en Schouders

selfcarenovember, YouTube

Zitten jouw nek, schouders en rug vast? Met deze yoga oefeningen maken we ze weer een stukje losser. Pak je mat, dan gaan we beginnen! Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het...

naar buiten Den Haag
16 november 2020

Tip 5: Maak een wandeling

selfcarenovember

Trek je schoenen en je jas aan, voor tip 5 van de #selfcarenovember challenge gaan we naar buiten! Buiten word je blijer Onderzoek wijst uit dat mensen die 2 uur per week in de natuur doorbrengen hun leven een hoger cijfer geven. Naar bu...

Yoga ademhaling
9 november 2020

Anuloma Viloma

selfcarenovember, YouTube

Anuloma Viloma is een yoga ademhalingstechniek die rustgevend werkt en de linker- en rechterhersenhelft met elkaar in balans brengt. In deze video laat ik je zien hoe je deze ademhaling zelf kunt doen. Pak je mat, dan gaan we beginnen! V...