#selfcarenovember
Laat je door de #selfcarenovember challenge inspireren om wat meer aandacht te geven aan jezelf. Heel november elke week twee tips.
Doe je mee?
Tip 9: Reflecteer op deze maand
selfcarenovemberMet tip 9 komt er een eind aan de #selfcarenovember Challenge. Een mooi moment om terug te kijken op deze maand. Zo kun je voor jezelf bepalen wat je fijn vond aan deze challenge en waar je vaker tijd voor vrij zou willen maken. Dus zoek...
Tip 8: Doe iets nieuws
selfcarenovemberDit is wat nieuwe dingen doen betreft best een raar jaar. We worden namelijk constant geconfronteerd met nieuwe dingen: een mondkapje dragen op veel plekken, anderhalve meter afstand houden, maatregelen die om de zoveel tijd veranderen e...
Yoga om je hoofd leeg te maken
selfcarenovember, YouTubeZit je hoofd vol met gedachten? Met deze yoga oefening creëer je weer wat ruimte in je hoofd, door even te gaan zitten en bij jezelf in te checken. Zoek een plekje waar je niet gestoord kan worden en ga er eens rustig voor zitten! Voel ...
Tip 7: Trakteer jezelf
selfcarenovemberSelfcare gaat natuurlijk ook over lief zijn voor jezelf. Tijd om jezelf te trakteren en die liefde te laten zien. Want zoals RuPaul zegt: If you can’t love yourself, how in the hell you gonna love somebody else! Geef jezelf wat liefde!...
Tip 6: Mediteer
selfcarenovemberMeditatie, misschien moet je dan aan oosterse monniken denken die ergens in de bergen roerloos op een rots zitten. Kleermakerszit, handen op de knieën, op weg naar verlichting. Waarom zou je daar tijd voor vrij maken in je drukke leven?...
Yoga voor Nek en Schouders
selfcarenovember, YouTubeZitten jouw nek, schouders en rug vast? Met deze yoga oefeningen maken we ze weer een stukje losser. Pak je mat, dan gaan we beginnen! Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het...
Tip 5: Maak een wandeling
selfcarenovemberTrek je schoenen en je jas aan, voor tip 5 van de #selfcarenovember challenge gaan we naar buiten! Buiten word je blijer Onderzoek wijst uit dat mensen die 2 uur per week in de natuur doorbrengen hun leven een hoger cijfer geven. Naar bu...
Tip 4: Bereid met aandacht een maaltijd voor jezelf
selfcarenovemberWanneer ik wat minder goed in mijn vel zit of moe ben, is met zorg een maaltijd voor mezelf maken een van de eerste dingen die er bij inschiet. Terwijl iets maken (of bestellen) waar ik echt trek in heb mij blij kan maken en nieuwe energ...
Anuloma Viloma
selfcarenovember, YouTubeAnuloma Viloma is een yoga ademhalingstechniek die rustgevend werkt en de linker- en rechterhersenhelft met elkaar in balans brengt. In deze video laat ik je zien hoe je deze ademhaling zelf kunt doen. Pak je mat, dan gaan we beginnen! V...
- 1
- 2