#selfcarenovember
Laat je door de #selfcarenovember challenge inspireren om wat meer aandacht te geven aan jezelf. Heel november elke week twee tips.
Doe je mee?
Tip 9: Reflecteer op deze maand
Met tip 9 komt er een eind aan de #selfcarenovember Challenge. Een mooi moment om terug te kijken op deze maand. Zo kun je voor jezelf bepalen wat ...
0
Tip 8: Doe iets nieuws
Dit is wat nieuwe dingen doen betreft best een raar jaar. We worden namelijk constant geconfronteerd met nieuwe dingen: een mondkapje dragen op vee...
0
Yoga om je hoofd leeg te maken
Zit je hoofd vol met gedachten? Met deze yoga oefening creëer je weer wat ruimte in je hoofd, door even te gaan zitten en bij jezelf in te checken...
0
Tip 7: Trakteer jezelf
Selfcare gaat natuurlijk ook over lief zijn voor jezelf. Tijd om jezelf te trakteren en die liefde te laten zien. Want zoals RuPaul zegt: If you ca...
0
Tip 6: Mediteer
Meditatie, misschien moet je dan aan oosterse monniken denken die ergens in de bergen roerloos op een rots zitten. Kleermakerszit, handen op de kni...
0
Yoga voor Nek en Schouders
Zitten jouw nek, schouders en rug vast? Met deze yoga oefeningen maken we ze weer een stukje losser. Pak je mat, dan gaan we beginnen! Voel je...
0
Tip 5: Maak een wandeling
Trek je schoenen en je jas aan, voor tip 5 van de #selfcarenovember challenge gaan we naar buiten! Buiten word je blijer Onderzoek wijst uit dat me...
0
Tip 4: Bereid met aandacht een maaltijd voor jezelf
Wanneer ik wat minder goed in mijn vel zit of moe ben, is met zorg een maaltijd voor mezelf maken een van de eerste dingen die er bij inschiet. Ter...
0
Anuloma Viloma
Anuloma Viloma is een yoga ademhalingstechniek die rustgevend werkt en de linker- en rechterhersenhelft met elkaar in balans brengt. In deze video ...
0- 1
- 2