Schieten je gedachte alle kanten op? Raak je snel geïrriteerd of emotioneel? Kun je je niet concentreren? Tijd voor een adempauze!

Kom rustig zitten op de grond, de bank of stoel dan laat ik je een ademhalingstechniek genaamd Box Breathing (of Square Breathing) zien die ervoor zorgt dat je rustig wordt en je hoeft weer helder maakt.

Laten we beginnen!

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?