In een drukke periode merk je misschien dat je last hebt van je rug, niet goed slaapt en er veel gedachten door je hoofd spoken. Een yogahouding die daar bij kan helpen is Viparita Kranani oftwel “je benen tegen de muur”.

In deze video laat ik zien hoe je in de houding komt en kijken we samen even een tijdje naar onze tenen ; ). Heb je geen muur in de buurt, geen punt, deze oefening kun je ook met een stoel of de bank doen.

(je hebt er geen mat voor nodig en hoeft je er niet voor om te kleden).

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?