Yoga bij slecht slapen en piekeren

Benen tegen de Muur

in YouTube

In een drukke periode merk je misschien dat je last hebt van je rug, niet goed slaapt en er veel gedachten door je hoofd spoken. Een yogahouding die daar bij kan helpen is Viparita Kranani oftwel “je benen tegen de muur”.

In deze video laat ik zien hoe je in de houding komt en kijken we samen even een tijdje naar onze tenen ; ). Heb je geen muur in de buurt, geen punt, deze oefening kun je ook met een stoel of de bank doen.

(je hebt er geen mat voor nodig en hoeft je er niet voor om te kleden).

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?

About the Author

Marije Verstraten

Vroeger forens en kantoormens, nu masseur en yoga docent in spe. Maar vooral een meisje van het duin die steeds beter leert hoe leuk het is om te verdwalen. Lees hier meer over mij en Een portie aandacht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *