Aan het einde van een werkdag merk ik vaak pas dat ik mijn kaken de hele tijd heb aangespannen of met mijn schouders in mijn oren zit. Merk je ook bij jezelf dat je bepaalde spiergroepen aanspant en lukt het niet goed om ze weer te ontspannen? Probeer dan eens deze video.

We gaan heel bewust spiergroepen aanspannen en weer ontspannen, zo halen we de spanning uit je lijf. Pak er wat kussentjes en een dekentje bij zodat je aan het einde van de sessie nog even kunt blijven liggen.

Voel je vrij om deze video ook met vrienden en familie te delen, en abonneer je op het YouTube-kanaal van Een portie aandacht. Laat je me in de reacties weten wat je van de video vond?