Online yogalessen.
Gewoon op YouTube.

Sinds april 2020 is Een portie aandacht ook op YouTube
te vinden. Sluit jij je aan bij mijn online yogalessen en
toegankelijke meditaties? Abonneer je op het kanaal en
mis geen enkele gratis yogales!

Een portie aandacht op YouTube
20 minuten yoga voor het slapen gaan
9 juni 2020

Yoga voor een Goede Nachtrust

YouTube

Deze rustige yoga sequence is fijn voor iedereen die stress, onrust of spanning ervaart in lichaam of geest. Gebruik de ontspannende sequence om je voor te bereiden op een goede nachtrust of gebruik ‘m tijdens de dag om weer in balans te...

5 minuten Kantoor yoga
3 juni 2020

Yoga voor op Kantoor

YouTube

Op dit moment werken veel mensen nog thuis, in sommige gevallen beginnen we weer voorzichtig met werken op kantoor. In beide situaties zijn we solistischer dan voorheen: je hebt minder snel een kletspraatje, loopt niet even naar de koffi...

Geef jezelf even wat aandacht met deze yoga voor eenzaamheid
25 mei 2020

Yoga voor Eenzaamheid

YouTube

Yoga voor Eenzaamheid is een yoga sequence voor wie zich eenzaam voelt of dit gevoel wel eens heeft ervaren. In deze les blijven we laag bij de grond met zittende en liggende houdingen die je een gevoel van geborgenheid geven en helpen o...

In 5 minuten tot rust komen met yoga
13 mei 2020

Yoga om even tot Rust te komen

YouTube

Pak vandaag kort een moment om even helemaal tot rust te komen. 5 minuten om spanning in je lijf los te laten en even bij te tanken. Zodat je daarna weer aan de slag kan, of blijf je nog even liggen in Savasana? Pak je mat en een kussent...

Ontspan schouders, nek en bovenrug met deze yoga voor thuiswerkers
2 mei 2020

Yoga voor Thuiswerkers

YouTube

Werk jij standaard veel van vanuit huis of tijdelijk meer door omstandigheden? Door het thuiswerken kan het zijn dat je spanning voelt in je nek, schouders en bovenrug. Bijvoorbeeld doordat je stoel niet echt ergonomisch is of omdat je i...

Ontspannen in Corona crisis met yoga
23 april 2020

Yoga voor Corona Stress

YouTube

We maken met zijn allen een gekke tijd door op dit moment. Heel normaal dus als je af en toe heen en weer geslingerd wordt tussen je emoties. Het ene moment voel je je prima en het volgende ervaar je stress en onzekerheid. Voor dat soort...