Online yogalessen.
Gewoon op YouTube.
Sinds april 2020 is Een portie aandacht ook op YouTube
te vinden. Sluit jij je aan bij mijn online yogalessen en
toegankelijke meditaties? Abonneer je op het kanaal en
mis geen enkele gratis yogales!
Benen tegen de Muur
YouTubeIn een drukke periode merk je misschien dat je last hebt van je rug, niet goed slaapt en er veel gedachten door je hoofd spoken. Een yogahouding die daar bij kan helpen is Viparita Kranani oftwel “je benen tegen de muur”. In deze video l...
Yoga bij Drukte om je Heen
YouTubeZo rondom de feestdagen (maar zeker ook op andere momenten) kan drukte om je heen overweldigend zijn. Bijvoorbeeld als je in de supermarkt loopt op zoek naar dat laatste ingrediënt voor het kerstdiner of een last minute zoektocht naar e...
Yoga Piekmomenten
YouTubePiekmomenten zijn van die momenten waarop er veel speelt in je leven en je op meerdere vlakken verplichtingen hebt en de druk daarvan voelt (bijvoorbeeld deadlines op werk, of zaken in je privé leven die je moet regelen). Misschien merk...
Yoga 5 Minuten Adempauze
YouTubeZit jij al de hele dag achter je computer? Tijd voor een korte adempauze! In deze video doen we een staande ademhalingsoefening, waarmee je je bewust wordt van je ademhalingstempo en deze kunt vertragen. Je kunt deze oefening op elk mome...
Balans Yoga
YouTubeIn deze video gaan we aan de slag met verschillende balans oefeningen. Wil je oefenen met het houden van je balans? Dan is dit de video voor jou! En weet: het is heel normaal om te wiebelen of uit een houding te “vallen”. Geef jezelf de ...
Yoga voor Soepele Knieën
YouTubeIn deze video besteden we extra aandacht aan de knieën en doen we oefeningen om ze soepel en sterk te maken (en houden). Pak er een dekentje en een yogablok bij, dan gaan we beginnen! ps: Heb je last van kniepijn of een knieblessure, ra...